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Wenn Verantwortung zur Dauerbelastung wird
Wer viel Verantwortung trägt, funktioniert im Außen oft gut – während innerlich kaum noch echte Entlastung entsteht.
Viele meiner Klient:innen kennen das Gefühl:
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von ständigem Grübeln und gedanklichem Kreisen
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Verantwortung für vieles gleichzeitig zu tragen
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Schwierigkeiten zu haben, wirklich abzuschalten
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innerlich unter Spannung zu stehen, auch in Ruhephasen
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immer „weiter funktionieren“ zu müssen
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nach außen erfolgreich zu wirken – aber innerlich erschöpft zu sein
Oft ist es kein plötzlicher Umbruch, sondern ein schleichendes Gefühl, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Warum das kein persönliches Versagen ist
Diese Dynamiken entstehen häufig nicht aus mangelnder Stärke,sondern aus einem Zusammenspiel von:
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hohen eigenen Ansprüchen
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langfristiger Belastung
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fehlender Regeneration
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starker Identifikation mit Leistung und Verantwortung
„Lösungen entstehen dort, wo Aufmerksamkeit hingeht.“
- Gunther Schmidt
Mein Ansatz
Psychologisch fundierte Begleitung
Meine Arbeit basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Gesundheits- und Neuropsychologie sowie der positiven Psychologie.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Optimierung von Verhalten, sondern das Verständnis innerer Zusammenhänge: Wie entstehen Belastung, innerer Druck und Überforderung – und was braucht es, damit sich Stabilität wieder entwickeln kann.
Ich arbeite ressourcen- und lösungsfokussiert und verbinde strukturierte psychologische Reflexion mit individuell abgestimmten Interventionen.
Veränderung entsteht dabei nicht nur auf kognitiver Ebene, sondern im Zusammenspiel von Denken, Emotion und – wenn sinnvoll – auch körperlicher Wahrnehmung.
Coaching bedeutet für mich eine professionelle, psychologisch fundierte Begleitung auf Augenhöhe.
Gerade im Kontext hoher Verantwortung braucht es Klarheit, Tiefe und ein Verständnis dafür, wie psychische Prozesse im Alltag wirken.
Bei Bedarf fließen achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Elemente ein, um Stabilität nicht nur zu verstehen, sondern im Erleben zu verankern.
Wie sich innere Arbeit im Alltag auswirken kann
Veränderung zeigt sich nicht nur im Denken, sondern auch darin, wie Sie sich im Alltag erleben.
Viele Klient:innen berichten im Verlauf der gemeinsamen Arbeit, dass sich verschiedene Ebenen ihres Erlebens verändern:
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innere Anspannung tritt in den Hintergrund
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Entscheidungen werden klarer und sicherer getroffen
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der Umgang mit Druck wird stabiler
Gleichzeitig entsteht oft eine tragfähigere innere Belastbarkeit sowie mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Herausforderungen lassen sich souveräner bewältigen, und es entwickelt sich ein besseres Verständnis der eigenen Muster.
Im Verlauf der gemeinsamen Arbeit geht es häufig auch darum, die Selbststeuerung im Alltag zu stärken und im Umgang mit anderen Menschen sicherer und klarer zu werden.
Viele Klient:innen erleben dabei, dass sie ihre eigenen Ressourcen bewusster nutzen können, in herausfordernden Situationen stabiler bleiben und sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext souveräner handeln.
RAHMEN & HONORAR
Psychologisches Coaching ist ein individueller Prozess und wird auf Ihr Anliegen abgestimmt.
Die Gespräche finden in ruhiger und vertraulicher Atmosphäre statt –
vor Ort in meinen Praxisräumen in Wien (1. oder 6. Bezirk) oder online.
ERSTGESPRÄCH (50 MINUTEN)
Kosten: € 140,-
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation in Ruhe zu betrachten.
Weiterer Verlauf (50 oder 75 Minuten)
Coaching 50 Minuten - € 140,-
Coaching 75 Minuten - € 210,-
Die Frequenz und Dauer der Zusammenarbeit richten sich individuell nach Ihrem Anliegen.
Viele Klient:innen nutzen das Coaching als kontinuierlichen Reflexionsraum, um auch bei hoher Verantwortung innerlich klar und stabil zu bleiben.
Terminvereinbarung
Wenn Sie das Gefühl haben, dass meine Arbeitsweise für Sie stimmig sein könnte, freue ich mich über Ihre Anfrage für ein Erstgespräch.
Alle Gespräche erfolgen selbstverständlich vertraulich.
WER ICH BIN
Anais-Aimée Hollborn: Psychologin, Coach & Supervisorin– mit Fokus auf nachhaltige Entwicklung und innere Stabilität
Ich arbeite mit Menschen, die viel Verantwortung tragen – beruflich wie privat – und leistungsfähig bleiben möchten, ohne dauerhaft unter innerem Druck zu stehen.
Oft geht es dabei nicht um „mehr Optimierung“, sondern um die Frage, wie Klarheit, Stabilität und Selbststeuerung wieder stärker im Alltag verankert werden können.
Als Psychologin verbinde ich wissenschaftlich fundierte Ansätze mit einer klaren, strukturierten und individuell abgestimmten Begleitung.
Meine Grundlage bilden insbesondere die Gesundheits- und Neuropsychologie sowie Erkenntnisse der positiven Psychologie. Im Mittelpunkt steht dabei nicht kurzfristige Veränderung, sondern nachhaltige Integration im Alltag.
In meiner Arbeit gehe ich davon aus, dass die Ressourcen für Veränderung bereits vorhanden sind – in der eigenen Geschichte, in bisherigen Erfahrungen und im persönlichen Erleben. Entwicklung bedeutet für mich nicht, etwas „Neues“ aufzubauen, sondern das wieder zugänglich zu machen, was bereits da ist – manchmal jedoch durch innere Muster, Druck oder Überforderung verdeckt wird.
In meiner mehrjährigen Tätigkeit im Gesundheitskontext – unter anderem in Kooperation mit einer medizinischen Privatuniversität – habe ich erlebt, wie entscheidend das Zusammenspiel von mentaler Stabilität, Selbststeuerung und Gesundheit ist. Diese Perspektive prägt meine Arbeit bis heute.
Ich arbeite klar, reflektiert und auf Augenhöhe – mit einem strukturierten Rahmen und dem Vertrauen darauf, dass Entwicklung möglich wird, wenn innere Ressourcen wieder zugänglich werden und Veränderung gut begleitet integriert wird.
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Bösendorferstraße 5/10, 1010 Wien
Bösendorferstraße 5/10
1010 Wien
Otto-Bauer-Gasse 4 1060 Wien
Meine Standorte
ONLINE
Lehargasse 9/18 1060 Wien
Häufige Fragen
Wo treffen wir uns? Die Einheiten können in einem meiner Praxisstandorte im 1. Bezirk oder 6. Bezirk in Wien wahrgenommen werden. Zusätzlich biete ich für mehr Flexibilität auch Online-Termine an.
Wieviele Einheiten sind notwendig? Meine klare Ausrichtung auf deine gewünschte Zukunft und die angewendeten Methoden ermöglichen schnelle Veränderungen. Oft reicht eine Einheit; viele Kundinnen und Kunden profitieren von regelmäßigen Terminen alle vier Wochen, weil dasReflektieren besonders sinnstiftend ist.
Gibt es Fördermöglichkeiten für Coaching & Supervision? SVS-Versicherte können sich im Rahmen des Gesundheitshunderters bei Einreichung meiner Rechnung 100 € von der SVS refundieren lassen. Davon unabhängig kann jede:r Privatzahler:in Coaching & Supervision im Rahmen des Steuerausgleichs wie eine Weiterbildung geltend machen.
Wie unterscheidet sich psychologisches Coaching von Therapie und klinisch- psychologischer Behandlung? Psychologisches Coaching ist ein wissenschaftlich fundierter Beratungs- und Begleitprozess, der zeitlich begrenzt und zielorientiert ist. Im Gegensatz zu Therapie und klinisch-psychologischer Behandlung, geht es beim Coaching nicht um die Behandlung von psychischen Störungen, sondern um Entwicklung, Entscheidung, Veränderung und Selbstwirksamkeit. Wichtig: Beim Coaching werden keine Lösungen „vorgegeben“. Vielmehr geht es darum, Menschen zu befähigen, ihre eigenen Lösungen zu finden – auf Basis ihrer eigenen Bedürfnisse, Werte, Ressourcen und Ziele.
© Anais-Aimée Hollborn, M.Sc.Psychologin, Coach, Supervision
Tel.: 0681/20604560